C’est la rentrée, la marche nordique redémarre sur la nouvelle saison 2018-19.

Pour les nouveaux adeptes, l’initiation débute dès le samedi 15 septembre à 9 heures au Parc Interdépartemental de Choisy.
Sous la houlette de vos animateurs, après quelques explications, la séance commencera par un échauffement puis fera place à la pratique.

Historique
La marche nordique est apparue dans les pays scandinaves dans les années 70. Elle était pratiquée à l’origine par les skieurs de fond comme entraînement pendant la belle saison.

Mais c’est quoi la marche nordique ?
Cette façon de marcher mobilise l’ensemble du corps, plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant. On va plus vite plus loin avec moins de fatigue. La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées. C’est en étant régulier aux séances que vous obtiendrez les meilleurs résultats. Votre corps sera ainsi sans cesse stimulé et vous tirerez le meilleur de votre entraînement.
Cela vaut la peine de s’accrocher ! Après quelques séances, vous allez très vite remarquer que vos mouvements sont de plus en plus naturels. C’est un très bon moyen de brûler un maximum de calories et d’améliorer vos performances tout en ménageant votre corps.
La marche nordique vous aide à garder la forme et va non seulement vous permettre d’améliorer de nombreux aspects de votre entraînement, comme la flexibilité, l’endurance, la vitesse, la coordination et la force mais cela va également soulager vos tendons et vos articulations.

Pour les anciens, un petit retour sur les fondamentaux vous permettra de corriger tous les petits défauts accumulés au fil du temps.

Rendez-vous tous (tes) au parking de la Ferme de Choisy pour la nouvelle saison.